na czym w

Witam, Pisze w imieniu kumpla, bo bierze CP jakieś 4 dni, 1 porcja rano na czczo i druga przed treningiem, w czasie treningu z tego co mi tłumaczył zamiast mieć power i pompe to czuł jakieś mdlenie i raz tak sie zdarzyło chyba w 2 dniu że musiał trening na pare minut przerwac i potem lecieć dalej bo go z mdliło. Czym to może byc spowodowane bo ja [...]

prosze o rade.mam 32 lata,a mam bardzo ciemna,twarda skore na kolanach.pracuje w hotelu i wiekszosc czynnosci wykonuje na kolanach,gdyz bola mnie plecy od ciaglego podnoszenia materacu przy scieleniu lozka.czym mam ja wybielic i jak pielegnowac takie kolana?dziekuje

Witam od 3 dni jestem na diecie ckd (kiedyś już na niej byłem i efekty były świetne) przez 3 dni jadłem poniżej 30g węgli dziś sprawdziłem poziom glukozy w krwi i wyszło mi aż 195, czym może być to spowodowane?

[...] to biegi i pływanie. Piszę w sprawie podciągania. Podciągam się już 5 miesięcy, 3 treningi w ciągu tygodnia, jadę planem na 50 powtórzeń z ich stronki. Dodatkowo biorę 4 tygodni Xplode z Olimpu. W poprzednim tygodni oraz w obecnym zanotowałem spadek siły. Nie wiem z czym to jest związane, czy to może być przetrenowanie od samego podciągania?

zastanawiam się bo jest coraz więcej filmików na yt i z tym że można jeść na co ma się ochotę byle by się makro zgodziło i tu moje pytanie ,czy jak zjem powiedzmy w 70% zdrowe żarcie to te 30 moge upchać czym chce jak mi makro się zgodzi ?

wiadomo...raz na jakis czas jest impreza... mi zdarzylo sie wczoraj troszke wypic po czym po paru godzinkach snu poszedlem na 30 min bieganko :)... jak wodka wplywa na miesnie itp ? ja nie zauwazylem roznicy poza tym ze bylem troszke bardziej zmeczony niz zwykle (ale to chyba malo snu:P)

czy ćwiczył ktoś na side stepperze kettlera? czym różni się on od normalnego? czy charakteryzuje sie naciskiem na jakies konkretne parie ciała?

Tak jak w temacie na sprzedanie mam spodnie z grubego jeansu marki Cross. Odcień jasny jak na fotkach poniżej rozmiar W36 L34 .Stan Bdb o czym swiadczy stan metek ;-)Cena jaka mnie interesuje to 100zł ;-)

[...] Mam juz pare cykli za sobą lecz nie robiłem tego na tych lekach. Wiec moje pytanie jest następujące Jak wejdę na cykl teścia conajmniej 6 miesięcy na długich estrach czym najlepiej i bezpiecznie zbijać estro i prol ? Jakie dawkowania przy mocnej tendencji wybijania prolaktyny i estrogenu ? Zmieniony przez - GdańskKoks95 w dniu [...]

[...] cykl i oprocz takich odzywek jak mono czy xpand myslalem nad spalaczem. Ja jako tako z tluszczem problemow wiekszych nie mam, ale wyczuwam zbedny fat na udach, nie wiem po czym to... Na oko jestem szczuply, szczegolnie w gornych partiach i zalezy mi na masie. Czy jakbym wrzucil jakiegos spalacza wykorzystalby on zbedny tluszcz jako np energie? [...]

Witam ! Ćwiczę na siłowni już jakieś 2 miesiące ,odczuwam małe spadki i nie wiem czym są spowodowane. Staram się dobrze odżywiać,unikam słodyczy ,a jak już to raz na jakiś czas czekolada no i wiadomo coś przed treningiem. Chciałbym żeby ktoś mi ułożył dobry plan treningowy na siłę albo dał tzw. "Wędkę" i powiedział mi jak to powinno wyglądać ,a [...]

Mam pytanie jak brac decke 50ml. na tydzien ile strzalow w tygodniu? i na caly cykl? i z czym daje dobre efekty ( silabolin, oma, sustanon ) ? Maciek

Co to jest za technologia Flat Top Tube ?? pisze mi na ramie MONGOOSE THUNDERBALL coś takiego F3T jest to rama z 05 a już na ramie Fireball z 04 nie pisze F3T. Czym to sie różni ??

Witam wszystkich, mam zamiar zacząć treningi w klubie niskiej klasy rozgrywkowej przy czym przybrać na masę na siłowni. Na siłownię chodziłbym początkowo 3, a pozniej 4 razy w tygodniu, a nożna to dwa dwugodzinne treningi. Da się to tak rozłożyć, żeby się nie pokrywały. Pytanie jest takie, jaka będzie reakcja organizmu? Swoją wydolność mogę opisać [...]

Czym się różni zwykły trening na mase od treningu na siłe? Jakie trening na siłe daje efekty w wyglądzie? Mięśnie są od niego duże jak przy masie, czy raczej wyżeźbione? Czy ćwicząc na siłe nie traci się na szybkości, jak w przypadku budowania masy?

[...] to biegi i pływanie. Piszę w sprawie podciągania. Podciągam się już 5 miesięcy, 3 treningi w ciągu tygodnia, jadę planem na 50 powtórzeń z ich stronki. Dodatkowo biorę 4 tygodni Xplode z Olimpu. W poprzednim tygodni oraz w obecnym zanotowałem spadek siły. Nie wiem z czym to jest związane, czy to może być przetrenowanie od samego podciągania?

Witam! Wrzucam przykładowy dzień z diety na masę jaką zamierzam prowadzić. Liczę na sugestie odnośnie makro oraz ewentualne rady co czym zastąpić :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78f0fe39a6374864858d849d20110280.png

Witam, chodzę na siłownie 3 miesiące pierwszy miesiąc robiłem obiegówki wszystkie maszyny praktycznie itp uczyłem się techniki, potem trenowałem 2 tygodnie splitem, po czym dowiedziałem się że najlepiej dla początkującego to trening FBW ćwiczę już tak półtorej miesiąca mam schemat a b c na 3 dni w tygodniu, teraz pytanie jest co robić żeby dalej [...]

Które ćwiczenie będzie lepsze na barki i kaptury: Szrugsy czy wycisknie sztangi zza głowy? I czym mogę zastąpić wyciskanie sztangi wąskim uchwytem w treningu na triceps? Dodam, że mam już w planie wyciskanie francuskie.

[...] na testosteronie cypionatu, od ponad 2 miesięcy nie widać progresu i przede wszystkim chciałbym się wziąć za odblok, ale nie wiem jak się do tego zabrać i w jakich dawkach co przyjmować. Chciałbym wejść na coś innego, po czym znowu będę widzieć progres. Bardzo prosiłbym o pomoc co mam dalej zrobić i jak do tego podejść. Z góry dziękuje za pomoc!